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教你年轻40岁

2000-04-17 来源:生活时报 李力 我有话说

美国科学家的最新研究成果指出:(一)老年人以及那些长期坐办公室而很少运动的人,体内的红血球会逐渐降低,而脂肪组织的沉积量会逐渐增加,骨骼因此会慢慢失去钙质,而体育锻炼能够延缓人的衰老。(二)上年纪的人和贪睡的人会丧失吸收氧的能力,从事体育锻炼则可以抑制这种功能的降低。就心脏、肌肉、骨骼的功能来说,积极地健身锻炼可以使人年轻40岁,就是说,一个经常锻炼的70岁老年人,其心脏、肌肉、骨骼的功能同不爱锻炼的30岁的人没有多大区别。

有趣的是运动学观察研究证明:运动与寿命成正比例关系。野生动物的寿命一般要比驯养动物长2—3倍。举例来说,野兔可活15年,而被农家圈养起来的家兔平均存活年限却只有4—5年;自然界里野生象可活到200岁,一旦被关进动物园,尽管吃住卫生、生活舒适,可它们却仍然难活到80岁;猎狗的平均寿命27岁,而一般家犬仅能活到13岁。另外,研究发现心脏的重量与寿命成正比。家兔的心脏重量为2.4克/千克体重,而野兔的心脏重量为7.7克/千克体重,野兔的心脏重量是家兔的3.2倍,野兔的寿命是家兔的3—3.8倍。运动员在安静时的心率尽管比正常人低,但他们的心脏体积、心室容积、心搏输出量等指标和功能却比正常人大得多,安静状态下能以较低的代谢满足机体正常的生理需要,运动训练中短时间内能有效地动员高达几倍,乃至数十倍的心搏输出量为满足人体运动代谢的需要。医学研究认为:动物的自然寿限是其生长期的6倍。由此推算,人类的自然寿限约为120岁。现在,延年益寿的妙法已经摆在您面前,那就是科学、适量的体育运动,请您不必再犹豫,赶快加入运动健身者的行列中吧!

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